Modernes Training mit alten Stäben
Wie integriert man das vermeintlich „alte“ Gymnastikgerät Stab in moderne Fitness-Stunden? Dieser Frage gingen mehr als 20 Übungsleiterinnen und Übungsleiter aus dem Turngau Lahn-Dill gemeinsam mit Referentin Sabine Kunz aus Langen nach.
Und schon nach der ersten schweißtreibenden Praxiseinheit war den Teilnehmer:innen in der Sinner Jahnturnhalle klar: Das funktioniert besser als gedacht! Die Kombination aus einem knackigen Ausdauertraining und vermeintlich „altbekannten“ Übungen mit dem Stab forderte die koordinativen Fähigkeiten der TurnerInnen ganz schön heraus und brachte somit sogar noch das Element „Hirn-Jogging“ mit in die Übungsstunde.
Nach einer Theorieeinheit waren die Teilnehmenden dann selbst gefordert: in Kleingruppen arbeiteten sie kurze Trainingseinheiten aus, die sich dann zur nächsten Praxisstunde zusammenfügten. Den Abschluss bildete dann eine weitere von Referentin Sabine Kunz konzipierte Übungsstunde – diesmal mit dem Fokus auf Krafttraining. Am Ende der Fortbildung (oder spätestens mit dem Muskelkater am nächsten Tag) war allen Anwesenden klar: es wird Zeit, die Gymnastikstäbe zu entstauben und sie wieder häufiger in den Übungsstunden zu benutzen – mit Sabine Kunz‘ Impulsen funktioniert das auch „in modern“.
Entspannung beim Gruppenfoto mit der Referentin Sabine Kunz (unten, zweite von rechts)
Text & Foto: Ellen Jacob